肱二头肌锻炼方法大全!!不负重不用哑铃!!
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肱二头肌锻炼方法大全!!不负重不用哑铃!!
时间:1970-01-01 08:00来源:未知 作者:admin 点击:

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  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,香港正挂挂牌图。跑步吧!其实训练肱二头肌不需要任何器材也可以的。训练肱二头肌不需要花样的动作,单做一个引体向上就足够了。引体向上可以锻炼背部和肱二头肌。做3到5组,10个左右,每组间休息1分钟。

  知道合伙人体育行家采纳数:11360获赞数:85775毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。向TA提问展开全部

  如果不负重肯定是练不出肌肉的。肯定要负重。不用器械到是可以做到。用自身负重就能做。

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